Sentirsi di quando in quando ansiosi o stressati è del tutto normale. Quando però questi stati emotivi diventano ingestibili e iniziano a interferire negativamente con la vita di tutti i giorni, è il caso di correre ai ripari.
Con il tempo, infatti, stress eccessivo e ansia incontrollata possono causare vari tipi di problemi, dalle difficoltà di concentrazione alle alterazioni dell’umore. Anche la salute può risentirne e portare ad alterazioni del sistema immunitario, problemi gastrointestinali, cardiaci e ormonali.
Proprio per questi motivi, se ti senti sopraffatto dall'ansia o dallo stress, devi capire se e quando è il giunto il momento di cercare supporto professionale. Tensione costante, difficoltà a dormire, irritabilità, sensazione di essere sempre al limite sono segnali che potrebbero indicare la necessità di parlare con uno specialista. In presenza di questi segnali, puoi rivolgerti a uno psicologo online, il quale può offrirti tutto il sostegno di cui hai bisogno, in modo comodo e accessibile. A tal proposito, puoi compilare il questionario su Belproblema e iniziare il tuo percorso verso il benessere.
In questo articolo andremo a scoprire quali sono, nello specifico, i campanelli di allarme che dovrebbero spingere chi soffre di attacchi di ansia e stress a rivolgersi a questo professionista della salute.
Ansia e stress: che cosa sono
Quando si parla di ansia si fa riferimento a uno stato emotivo che sorge come risposta fisiologica a un evento futuro - che potrebbe anche non accadere – ritenuto preoccupante o pericoloso, e che si manifesta con una sensazione di insicurezza, di preoccupazione o di paura. Lo stress è invece una reazione psicofisica originata da stimoli esterni reali, presenti e concreti che causano eccessiva pressione, difficoltà o che sono ritenuti pericolosi.
Dunque, mentre l’ansia ha origine da situazioni future ritenute pericolose o destabilizzanti, lo stress è causato da eventi presenti particolarmente pressanti
Ansia e stress possono essere positivi
Ansia e stress possono avere, nella nostra vita, una valenza positiva; essendo reazioni fisiologiche, del tutto naturali, tendono a proteggerci dai pericoli e a fornirci lo stimolo giusto per raggiungere determinati obiettivi.
Nel caso dello stress, ad esempio, si può fare una distinzione tra distress, lo stress negativo che causa squilibrio e che può richiedere l’aiuto di uno psicologo online, ed eustress, lo stress positivo che aiuta ad avere performance elevate, a pensare rapidamente, a sentirsi motivati e via dicendo.
Quando rivolgersi a uno psicologo online
L’intervento dello psicologo online risulta utile ogni qualvolta le sensazioni di angoscia, frustrazione, paura causate dall’ansia o dallo stress diventano ingestibili e compromettono la qualità della vita, le performance lavorative e i rapporti con gli altri.
Tra i campanelli d’allarme di cui tenere conto per decidere se rivolgersi a uno psicologo online rientrano:
- senso di impotenza e inadeguatezza;
- tristezza, malinconia, depressione;
- la sensazione di non riuscire a risolvere da soli i propri problemi e di sentirsi schiacciati da essi;
- insonnia;
- difficoltà di concentrazione;
- performance ridotte;
- irritabilità, cattivo umore, reazioni eccessive.
Non solo, anche la maggiore tendenza ad ammalarsi, i disturbi intestinali o altri sintomi fisici possono suggerire, in assenza di altre cause, la presenza di stati emotivi e psicofisici troppo forti, che necessitano dell’intervento di uno specialista del benessere mentale.
